Jesenski zdravstveni savjeti

Jesen je dobra sezona berbe. Također je sezona visoke incidencije bolesti. Puno bolesti su sklone relapsu u jesen. Prema psiholozima, zbog utjecajaklime i drugih čimbenika, učestalosti depresije i drugih mentalnih bolesti u jesen se uvelike povećala. Stoga, jesen treba obratiti pažnju na regulaciju njihovogemocije, u svemu zadržite optimističan stav, komunicirajte s prijateljima, uzmite više šetnje ili sudjelovanje u jesenskim izletima također je dobar izbor. A u jesen klimasuho je i ljudi su skloni izgubiti duh. Dakle, u jesen moramo njegovati dobro navika ranog odlaska u krevet i ranog ustajanja.

Jesen je također sezona berbe svih vrsta voća. Lako je jesti previše voća da uzrokuje gastrointestinalnu nelagodu. Osim toga, nakon ulaska u jesen, tijeloprobavna funkcija je počela propadati. Dakle, ako ste neoprezni, lako je to imati gastrointestinalne bolesti. Stoga jesen treba obratiti pažnju na prevencijugastrointestinalne bolesti, jedite voće da biste pazili na higijenu, odbijate hladnu hranu i hladne napitke, sirove i zrele treba odvojiti. Neke tjestenine, rižina juha i druga hrana mogubiti korišten za hranjenje želuca.

Autumn

U jesen bismo trebali obratiti pažnju da se ugrijemo i dopunjavati vodom u obično vrijeme. Sudjelujući u nekim aktivnostima na otvorenom da pomažu u poboljšanju otpornosti tijela i drže se podalje od hladnoće. Međutim, valja napomenuti da u jesen kada je temperatura niska, mišići i ligamenti ljudskih bića hoće refleksno uzrokuju povećanje vazokonstrikcije i viskoznosti, smanjenje opseg pokreta zglobova i smanjenje rastezljivosti ligamenata.Ako to ne učinimo zagrijte se prije vježbanja, uzrokovat će ozljedu ligamenta zgloba, naprezanje mišića i tako dalje. Stručnjaci sugeriraju da količina vježbanja ne smije biti prevelika. Pa bismo trebali odabrati nekelagane i nježne aktivnosti.


Vrijeme objavljivanja: studeni-19-2020